Что нельзя есть с брекетами в Ростове-на-Дону — список ограничений и лайфхаки

Почему вообще нужны ограничения в еде при брекетах

Брекеты — это точная механическая система, которая приклеена к вашим зубам специальным клеем. Замочки держатся крепко, но не намертво — иначе их невозможно было бы снять в конце лечения. А значит, достаточно сильное давление может оторвать брекет от зуба.

Когда брекет отклеивается, лечение останавливается. Этот зуб перестает двигаться, пока вы не запишетесь к врачу на прием, не приедете в клинику в Ростове-на-Дону, не дождетесь приклеивания. Теряется неделя, а то и две. Итого: лечение затягивается, вы делаете лишний визит, платите за ремонт.

Еще одна проблема — дуга брекетов. Она может погнуться от чрезмерной нагрузки, и тогда зубы начнут двигаться не в ту сторону. Исправление этого займет время и опять же удлинит лечение.

Категорический запрет — что точно нельзя

Есть продукты, которые ортодонты запрещают всем пациентам с брекетами без исключений. Это не прихоть врача — это реальный риск поломки системы.

Твердые продукты

Все, что требует откусывания или разгрызания твердой оболочки — главный враг брекетов:

• Орехи в скорлупе: грецкие, фундук, миндаль. Можно только измельченные, добавленные в блюда
• Сухари, сушки, бублики: твердая выпечка опасна. Замените на обычный хлеб или размягченный в чае
• Семечки: особенно если вы привыкли грызть их зубами. Забудьте об этом на время лечения
• Попкорн: нераскрывшиеся зерна твердые как камень. Одно такое зерно — и брекет сорван
• Лед: многие грызут лед из напитков. С брекетами это гарантированная поломка
• Твердые конфеты: леденцы, грильяж, козинаки. Откажитесь или выбирайте мягкие варианты

Вязкие и липкие продукты

Эта группа опасна тем, что застревает между брекетами и может оторвать замочек при жевании:

• Жевательная резинка: прилипает к брекетам намертво, может сорвать замочек при попытке удалить
• Ириски и тягучие конфеты: та же история — застревают и тянут брекеты при жевании
• Нуга: липкая текстура делает ее опасной для брекет-системы
• Сухофрукты: курага, чернослив, финики — очень липкие. Можно только мелко нарезанными
• Карамель: мягкая карамель тоже прилипает к брекетам

Продукты, которые нужно грызть

Откусывание передними зубами — это прямая нагрузка на брекеты. Такие продукты нужно резать на кусочки:

• Яблоки, груши целиком: нарежьте дольками, ешьте боковыми зубами
• Морковь сырая: грызть нельзя. Натрите или нарежьте тонкой соломкой
• Кукуруза в початках: срежьте зерна ножом
• Мясо на кости: курица, ребрышки — срежьте мясо с кости перед едой
• Твердые овощи: редис, репа в сыром виде. Можно вареными или тертыми

Серая зона — можно, но осторожно

Есть продукты, которые не запрещены, но требуют внимания и правильного подхода. Их можно есть, если знать, как именно.

Хлеб и выпечка

Мягкий хлеб, булочки, пирожки — без проблем. Но корочки багета или чиабатты могут быть опасны. Срезайте твердую корку или размачивайте в супе. Свежая выпечка безопаснее черствой.

Мясо

Мягкое мясо — курица, индейка, говядина — можно спокойно. Главное — режьте на небольшие кусочки, не пытайтесь откусывать. Жесткие стейки лучше заменить на отбивные или тушеное мясо. Фарш, котлеты, тефтели — идеальный вариант.

Фрукты и ягоды

Мягкие фрукты — бананы, киви, персики, абрикосы — ешьте спокойно. Твердые — яблоки, груши — режьте. Виноград с косточками требует аккуратности — лучше выбирать без косточек. Ягоды все можно, но малина с зернышками может застревать между брекетами.

Овощи

Вареные, тушеные, запеченные овощи — без ограничений. Сырые твердые овощи (морковь, капуста, огурцы) режьте мелко. Салаты не должны содержать крупных твердых кусков. Помидоры, перцы, баклажаны — идеально в любом виде.

Что можно есть без ограничений

А теперь хорошие новости — список продуктов, которые полностью безопасны для брекетов и не требуют никаких ухищрений.

Лайфхаки для комфортной жизни с брекетами

Теперь практические советы, которые делают жизнь с брекетами намного проще. Эти лайфхаки собраны от наших пациентов в клинике ЭРА.

Лайфхак 1. Режьте все на мелкие кусочки

Даже то, что обычно едите целиком. Пицца? Режьте на маленькие квадратики. Бургер? Разберите и ешьте вилкой и ножом. Первые недели будет непривычно, потом войдет в автомат. Зато брекеты целые.

Лайфхак 2. Термическая обработка — ваш друг

Не можете жить без моркови или яблок? Запекайте их! Печеные яблоки мягкие и вкусные. Морковь можно потушить со сметаной. Практически любой твердый продукт после готовки становится безопасным.

Лайфхак 3. Блендер решает многое

Смузи, супы-пюре, мясной паштет — блендер превращает любой продукт в безопасную консистенцию. Особенно актуально в первые дни после установки брекетов, когда зубы болят.

Лайфхак 4. Мягкие альтернативы

Замените твердые продукты мягкими аналогами:

• Орехи → ореховая паста
• Яблоки → яблочное пюре или печеные яблоки
• Морковь → тертая морковь в салатах
• Сухари → мягкий хлеб
• Твердый сыр → мягкий сыр

Лайфхак 5. Всегда носите с собой зубную щетку

После каждого приема пищи чистите зубы — это не столько про ограничения, сколько про гигиену. Но знание, что после еды придется идти в туалет и чистить брекеты, заставляет дважды подумать перед перекусом сомнительным продуктом.

Лайфхак 6. Первые дни — особый режим

В первые 3-5 дней после установки брекетов зубы болят, брекеты натирают, жевать непривычно. Это нормально. Переходите на мягкую пищу: йогурты, супы-пюре, каши, смузи, мороженое (да, это лучшее обезболивающее!). Потом станет легче.

Особые ситуации — кафе, праздники, путешествия

В кафе и ресторане

Не стесняйтесь просить официанта нарезать блюдо. «Можно стейк нарезать небольшими кусочками?» — нормальная просьба. Выбирайте мягкие блюда: пасты, ризотто, рыбу, запеканки. Избегайте очень твердых бортиков.

На вечеринке

Чипсы, орешки, попкорн — классика вечеринок и враги брекетов. Держитесь канапе с мягким сыром, тарталеток с паштетом, нарезок мягкого сыра и колбасы. Торт и пирожные — отличный выбор. Фрукты берите мягкие или нарезанные.

В путешествии

Возьмите с собой набор для чистки зубов, мягкие перекусы (батончики мюсли, а не гранола), бутылку воды для полоскания. В самолете просите мягкие блюда. Избегайте стрит-фуда с твердыми компонентами — шаурму лучше заменить на буррито с мягкой начинкой.

Что делать, если брекет все-таки отклеился

Даже при самой аккуратной еде иногда случается поломка. Не паникуйте — это неприятно, но не критично.

Немедленные действия

• Сохраните отклеившийся брекет, если он выпал
• Если брекет держится на дуге, но отклеен от зуба — не трогайте его
• Если торчащая дуга царапает щеку — заклейте ортодонтическим воском
• Позвоните в клинику и запишитесь на ближайший прием

Чего не делать

Не пытайтесь приклеить брекет самостоятельно суперклеем или другими клеями. Не отрывайте висящий на дуге брекет. Не откладывайте визит к врачу на недели — чем раньше почините, тем меньше затянется лечение.

Первая неделя с брекетами — survival guide

Первые 5-7 дней — самые сложные. Зубы болят, брекеты натирают, жевать непривычно. Вот что поможет пережить этот период:

• Обезболивающие: ибупрофен или парацетамол по инструкции — не геройствуйте
• Мягкая еда: йогурты, пюре, супы, смузи, мороженое, детское питание (серьезно, оно очень выручает)
• Холод: мороженое не только вкусно, но и снимает боль и отек
• Ортодонтический воск: заклеивайте им места, которые натирают
• Полоскания: ромашка, шалфей успокаивают раздраженную слизистую
• Терпение: к концу недели станет намного легче, обещаем

FAQ — Часто задаваемые вопросы

Можно ли есть шоколад с брекетами?

Да, шоколад безопасен для брекетов. Молочный, темный, белый — любой. Единственное исключение — шоколад с твердыми орехами или карамелью внутри. Выбирайте обычный шоколад или с мягкой начинкой типа нуги.

Как есть пиццу с брекетами?

Режьте на маленькие кусочки и ешьте вилкой. Не откусывайте целый кусок передними зубами — это может оторвать брекет. Пицца с тонким тестом безопаснее, чем с толстым. Избегайте очень твердых бортиков.

Можно ли пить газировку с брекетами?

С точки зрения механики брекетов — да, газировка не повредит систему. Но с точки зрения здоровья зубов — лучше ограничить. Сладкие газировки провоцируют кариес, особенно вокруг брекетов, где сложно чистить. Если пьете — потом прополощите рот водой.

Через сколько можно есть после установки брекетов?

Есть можно сразу, как только закончится действие анестезии (если ее делали). Но первые 2-3 часа лучше ограничиться мягкой пищей. Полноценно жевать будет больно примерно 3-5 дней, потом боль проходит.

Что делать, если еда застряла в брекетах?

Прополощите рот водой, используйте ершик для брекетов или зубную нить с специальным нитевдевателем. После каждого приема пищи желательно чистить зубы. Если застряло что-то твердое и не вытаскивается — не ковыряйте острыми предметами, обратитесь к врачу.

Можно ли целоваться с брекетами?

Да, можно! Брекеты не помеха романтике. Правда, в первые дни будет непривычно, и есть теоретический риск зацепиться брекетами (если у обоих партнеров брекеты), но на практике это почти никогда не случается. Будьте аккуратны, и все будет хорошо.

Итог

Ограничения в еде с брекетами — это не приговор и не голодовка. Большинство продуктов можно продолжать есть, просто иначе их готовя или нарезая. Под строгим запретом только твердые орехи, сухари, жвачка, ириски и продукты, требующие грызения передними зубами.

Главный секрет — режьте все на маленькие кусочки, используйте термическую обработку для твердых продуктов, носите с собой зубную щетку и не стесняйтесь просить в кафе нарезать блюдо. Первая неделя самая сложная, потом привыкнете и перестанете замечать ограничения.

В клинике ЭРА в Ростове-на-Дону мы всегда подробно рассказываем пациентам о правилах питания с брекетами и даем распечатку со списками. Если у вас остались вопросы или уже случилась поломка — записывайтесь на прием. Починим, объясним, поддержим. Вместе пройдем весь путь к красивой улыбке!