Как чистить зубы с брекетами — пошаговая инструкция

Почему гигиена с брекетами так важна

Брекеты создают десятки дополнительных мест, где скапливается налет и остатки пищи. Вокруг каждого брекета, под дугой, между зубами — везде образуются труднодоступные участки. Если чистить зубы так же, как до брекетов — налет будет накапливаться, начнется кариес.

Статистика неумолима: у пациентов, которые плохо чистят зубы с брекетами, после снятия обнаруживаются белые пятна на эмали (начальный кариес), кариозные полости, воспаление десен. Иногда приходится прерывать лечение для санации зубов. В худших случаях — удалять зубы, которые должны были стать частью красивой улыбки.

Хорошая новость: всего этого можно избежать. Правильная техника чистки, нужные инструменты, регулярность — и ваши зубы будут здоровыми весь период лечения.

Что нужно купить — полный набор инструментов

Обычной зубной щетки и пасты теперь недостаточно. Вот что должно быть в вашем арсенале.

Примерный бюджет на месяц: зубная щетка 200-500 руб. (раз в 3 месяца), ершики 300-500 руб., нить 150-300 руб., паста 200-400 руб., ополаскиватель 250-400 руб. Итого около 1000-1500 рублей в месяц. Ирригатор — разовая покупка от 3000 до 10000 рублей.

Пошаговая инструкция по чистке зубов с брекетами

Теперь самое важное — правильная техника. Делайте именно так, и зубы будут идеально чистыми.

Шаг 1. Прополощите рот водой

Перед чисткой прополощите рот обычной водой, чтобы удалить крупные остатки пищи. Особенно важно после еды — не начинайте чистку сразу, сначала прополощите.

Шаг 2. Чистка зубной щеткой — общая очистка

Нанесите пасту размером с горошину на щетку. Держите щетку под углом 45 градусов к зубу и десне. Чистите круговыми движениями:

• Сначала наружную поверхность зубов — над брекетами, под брекетами, сами брекеты
• Не давите сильно, движения мягкие, но тщательные
• Уделяйте внимание линии десны — там скапливается налет
• Затем внутреннюю поверхность зубов (там брекетов нет, чистите как обычно)
• Жевательную поверхность боковых зубов

Время на этот этап — 2-3 минуты. Не торопитесь.

Шаг 3. Ортодонтические ершики — самое важное

Это ключевой этап. Ершики чистят там, куда щетка не достает — под дугой, вокруг брекетов, в промежутках.

• Возьмите ершик подходящего размера (маленький для узких мест, средний для остальных)
• Введите ершик под дугу между двумя брекетами
• Делайте возвратно-поступательные движения 3-5 раз — туда-обратно
• Пройдитесь ершиком под дугой между каждой парой брекетов
• Также почистите ершиком вокруг каждого брекета со всех сторон
• Используйте зеркало — смотрите, что делаете, особенно на боковых зубах

Время на ершики — 2-3 минуты. Да, долго, но это обязательно. Без ершиков кариес вокруг брекетов почти гарантирован.

Шаг 4. Зубная нить — чистка между зубами

Между зубами щетка и ершики не достают. Нужна нить.

• Возьмите суперфлосс или нить с нитевдевателем
• Проденьте жесткий конец нити под дугу в промежуток между двумя зубами
• Когда нить под дугой, возьмите оба конца и чистите промежуток между зубами движениями вверх-вниз
• Обнимите нитью сначала один зуб, потом второй — как будто обхватываете буквой С
• Достаньте нить, перейдите к следующему промежутку
• Повторите для каждого промежутка между зубами

Время — 1-2 минуты. Долго и нудно, зато эффективно. Можно делать вечером — утром можно пропустить этот шаг, если совсем нет времени.

Шаг 5. Ирригатор (если есть)

После механической чистки включите ирригатор:

• Наклонитесь над раковиной, рот приоткрыт
• Направляйте струю воды вдоль линии десен, под дугу, в промежутки между зубами
• Начните с малого напора, постепенно увеличивайте
• Обработайте всю полость рта

Время — 1-2 минуты. Ирригатор вымывает то, что осталось после щетки и ершиков.

Шаг 6. Прополощите рот ополаскивателем

Финальный штрих — ополаскиватель для уничтожения бактерий. Налейте колпачок, прополощите рот 30-60 секунд, выплюньте. Не глотайте!

Шаг 7. Проверка

Посмотрите в зеркало. Проведите языком по зубам — они должны быть гладкими. Если где-то чувствуете шероховатость или видите налет — почистите это место еще раз ершиком.

Частота чистки — сколько раз в день

Идеальный вариант

После каждого приема пищи. Поели — почистили. Даже после перекуса. Это кажется нереальным, но именно так рекомендуют ортодонты.

Реальный минимум

Три раза в день — утром, после обеда, перед сном. Вечерняя чистка — самая тщательная, с нитью и ирригатором. Утром и в обед можно чуть быстрее, без нити, но щетка и ершики обязательны.

Если нет возможности полноценно почистить

Минимум — прополощите рот водой после еды. Носите с собой маленький ершик и используйте его в туалете после перекусов. Лучше хоть что-то, чем ничего.

Частые ошибки при чистке с брекетами

Ошибка 1. Пропускают ершики

Самая частая и опасная ошибка. Щетка не чистит под дугой — только ершики. Если не используете ершики — кариес вокруг брекетов неизбежен. Ершики — не опция, а обязательное условие.

Ошибка 2. Торопятся

Чистка с брекетами за 2 минуты — это недочистка. Нужно минимум 5 минут для качественной гигиены. Лучше встать на 10 минут раньше, чем потом лечить кариес.

Ошибка 3. Игнорируют зубную нить

Между зубами щетка и ершики не достают. Только нить может почистить эти участки. Игнорирование нити — путь к межзубному кариесу, который обнаружится только после снятия брекетов.

Ошибка 4. Чистят слишком сильно

Давление — не показатель качества. Сильное давление травмирует десны, стирает эмаль, может даже сорвать брекет. Чистите мягко, но тщательно. Качество в технике, а не в силе.

Ошибка 5. Неправильно используют ершики

Ершик нужно вводить под дугу и делать возвратно-поступательные движения. Некоторые просто тыкают ершиком в брекет — толку ноль. Правильная техника критична.

Ошибка 6. Редко меняют инструменты

Ершики служат 1-2 недели, щетка 2-3 месяца. Изношенные инструменты не чистят — они размазывают грязь. Следите за состоянием и меняйте вовремя.

Портативный набор для чистки вне дома

Вы не всегда дома, а чистить зубы нужно везде. Соберите портативный набор.

Что положить в косметичку

• Дорожная зубная щетка в чехле
• Маленький тюбик пасты (30-50 мл)
• 2-3 ершика в контейнере
• Зубная нить
• Маленький флакон ополаскивателя (100 мл)
• Зеркальце
• Ортодонтический воск (на случай натирания)

Этот набор должен быть в сумке, на работе, в машине. Везде, где вы едите — должна быть возможность почистить зубы.

Питание и гигиена — как облегчить себе жизнь

Избегайте проблемных продуктов

Некоторые продукты застревают в брекетах так, что не вычистить. Минимизируйте:

• Попкорн — шелуха застревает намертво
• Семечки — особенно кунжут, мак
• Волокнистое мясо — застревает между зубами
• Шпинат, салаты — листья застревают везде
• Карамель, ириски — прилипают к брекетам

Хорошие продукты

Продукты, которые легко жевать и легко чистить:

• Мягкая паста, каши
• Яйца, омлеты
• Йогурты, творог
• Мягкие фрукты — бананы, киви
• Рыба без костей
• Овощные супы

Профессиональная гигиена — обязательно

Даже при идеальной домашней чистке есть места, где накапливается налет, который не удалить самостоятельно. Профессиональная гигиена у стоматолога обязательна.

Как часто нужна

С брекетами — каждые 3-4 месяца. Без брекетов обычно рекомендуют раз в полгода, но с брекетами риск выше, поэтому чаще.

Что входит в процедуру

• Удаление налета и камня ультразвуком
• Air Flow — очистка содой под давлением, убирает налет из труднодоступных мест
• Полировка зубов пастой
• Фторирование для укрепления эмали
• Обучение правильной чистке, проверка вашей техники

Стоимость

В клинике ЭРА в Ростове-на-Дону профессиональная гигиена с брекетами стоит от 4000 до 6000 рублей. Это инвестиция в здоровье зубов — дешевле, чем лечить кариес.

Контрольный чек-лист

Распечатайте и повесьте в ванной:

Утро:

• ☐ Прополоскать рот водой
• ☐ Почистить щеткой 2-3 минуты
• ☐ Ершики под дугой и вокруг брекетов 2 минуты
• ☐ Ополаскиватель 30 секунд

Обед (или после перекуса):

• ☐ Прополоскать рот водой
• ☐ Почистить щеткой 2 минуты
• ☐ Ершики 1-2 минуты

Вечер (самая тщательная чистка):

• ☐ Прополоскать рот водой
• ☐ Почистить щеткой 3 минуты
• ☐ Ершики 2-3 минуты
• ☐ Зубная нить все промежутки
• ☐ Ирригатор 2 минуты
• ☐ Ополаскиватель 30 секунд
• ☐ Проверка в зеркале

FAQ — Часто задаваемые вопросы

Можно ли использовать электрическую щетку с брекетами?

Да, можно и даже рекомендуется. Электрическая щетка чистит эффективнее обычной. Главное — мягкая или средней жесткости насадка, и все равно нужны ершики — щетка их не заменит.

Обязательны ли ершики или можно обойтись?

Ершики абсолютно обязательны. Без них невозможно почистить под дугой и вокруг брекетов. Это не рекомендация, а требование. Игнорирование ершиков = кариес вокруг брекетов.

Нужен ли ирригатор или это лишнее?

Ирригатор не обязателен, но очень желателен. Он не заменяет щетку и ершики, но отлично дополняет. Особенно полезен вечером для финальной очистки. Если есть возможность — купите.

Сколько времени должна занимать чистка зубов?

Минимум 5 минут для качественной чистки. Вечером с нитью и ирригатором — 7-10 минут. Если чистите быстрее — скорее всего недочищаете.

Что делать, если десны кровоточат при чистке?

Легкая кровоточивость первые дни — норма, десны привыкают. Если кровоточат постоянно — это воспаление из-за недостаточной гигиены. Усильте чистку, используйте ершики. Если не проходит 3-4 дня — к стоматологу.

Можно ли пользоваться зубочистками с брекетами?

Нет, зубочистки опасны — могут сорвать брекет или поранить десну. Вместо них используйте ершики — они безопаснее и эффективнее.

Итог

Чистка зубов с брекетами — это не сложно, но требует времени, терпения и правильных инструментов. 5-7 минут три раза в день — вот что нужно для идеальной гигиены. Щетка, ершики, нить — святая троица ортодонтической гигиены. Все три обязательны.

Да, это дольше и дороже, чем обычная чистка. Но альтернатива — кариес, белые пятна на зубах, воспаление десен, возможно прерывание лечения. Красивая улыбка после брекетов стоит этих усилий. Выработайте привычку тщательной чистки, и через несколько недель это войдет в автоматизм.

В клинике ЭРА в Ростове-на-Дону мы учим каждого пациента правильной технике чистки, даем памятки, проверяем качество гигиены на каждом визите. Если что-то непонятно — всегда можете прийти на урок гигиены к нашему гигиенисту. Мы заинтересованы в том, чтобы после снятия брекетов ваши зубы были не только ровными, но и абсолютно здоровыми!